LJEKOVITO BILJE I ZDRAVLJE

Danas kao da je trend da se svi žale kako nemaju dovoljno vremena nit volje da posvete pažnju sebi i svome organizmu. Sve se koristi opravdanje da je voditi računa o zdravom načinu života luksuz jer se nema vremena. To su samo isprike.  Nije luksuz da za vrijeme užine pojedete jednu voćku, koja će povoljno djelovati na Vaš  zdralje nego tamo neko kupljeno gotovo ne zdravo jelo, koje je bogato mastima, šećerom i ko zna kojim štetnim elementima. Koji se posle odraze na Vaše zdravlje. Lakše je uzeti grickalice i njih pojesti za užinu nego jabuku ili bilo koje drugo voće. Voće nam daje snagu, energiju, povećava koncentraciju jer je bogato vitaminima i mineralima.  Znači nije problem u vremenu nego u lošim navikama. Koje se stiču od malih nogu. Zato je potrebno na vrijeme razviti svijest kod djece da vole voće i povrće jer to je nešto naj zdravije što mogu pojesti i od čega će biti sretni i zdravi.  Izbacite loše navike iz svog života jer one Vam čine veliku štetu. Okr

Danas na mnogim mjestima možemo da kupimo proizvode koji se nazivaju  zdravom hranom?  Da li je to stvarno zdrava hrana ili samo pokušaj da bude nešto od toga zdravo za nas.  Ako ima previše šećera, umjetnih boja, ne može to biti zdrava hrana! Smoothie je postao veoma popularan. To je voćni napitak koji u sebi sadrži samo voće i mlijeko.  Ljudi koji imaju problem da ne podnose mlijeko prave ga sa mlijekom koje se dobija od biljaka. Kao što je mlijeko od riže, badema, kokosovo mlijeko. A također se može praviti i sa jogurtom. Nije ga potrebno zaslađivati sa šećerom.  Kada stavimo svježe jagode one same po sebi su slatke i sadrže dovoljno šećera da bi to mlijeko na prirodan način zasladile. I da bi smo mi pili zdravi smuti bez ikakvih štetnih dodataka. Možete ga praviti sa raznim sezonskim voćem, povrćem sve zavisno od Vašeg ukusa. Neki ga prave sa zaleđenim voćem ali mnogo je bolje ako imate svježe voće ili povrće. Uživajte!

Da bi smo sačuvali naše  zdravlje potrebno je da vodimo računa šta jedemo, kada jedemo, koliko jedemo. Hrana mnogo utiče na naše zdravlje.  Voće i povrće koje konzumiramo najbolje je da je uzgojeno bez dodatnih, štetnih elemenata. Da naše voće i povrće bude organski uzgojeno. Jer zdrava hrana ima lijep miris i ukus.  Domaća jabuka koja nije špricana koja je uzgojena na starinski način je mnogo bolja ukusnija, slađa, ima lijep miris i zdravija je od jabuke koja je uzgojena sa ko zna kakvim dodocima. Koji jabuku čine lijepom, velikom, bez ijedne mahane ali ta jabuka nikada neće imati ukus kao jabuka koja je rasla i sazrijevala sama bez ikakvih dodatnih ne zdravih elemenata.  Sami odlučujete o svome zdravlju nekada je bolje pojesti jednu ali vrijednu jabuku nego stotinu drugih koje su tretirane na razne načine da bi bile tako lijepe i ne odoljivo privlačne. Odluka je na Vama vodite računa o svome  zdravlju. Uživajte!

Biljke su veoma ljekovite samo je čovjek se otuđio od prirode. A prriroda je veoma blagonaklona prema nama.  Nekada čovjek je samo koristio biljke kao jedini način u borbi protiv bolesti.   Trebate dobro poznavati biljke da bi ste ih sakupljali. Boravite u prirodi, udišite svjež zrak jer sve to ima ljekovite moći.  Samo Vi možete sebi pomoći ili odmoći. Uživajte!

Med je veoma zdrav. Na bilo koji način da ga unesemo u naš organizam činimo veliku korist našem zdravlju. Med možete koristiti sa svježim voćem. Danas već postoje vrste meda koje u sebi sadrže voće što je jako dobro. Jer med je sam po sebi zdrava namjernica i kada još dodamo vitamine i minerale koje sadrži to neko voće mi dobijamo zdravi slatkiš.  Ali u svemu treba imati granicu. Med se od davnina koristi i uvjek je bio cijenjen i poštovan. Danas ga koriste i za pravljenje slanih i slatkih jela.  Med više nema samo onu osnovu da se koristi uz čaj ili mlijeko sada je med sve više i više prisutan u našoj svakodnevnoj ishrani što je jako korisno za očuvanje našeg zdravlja. Uživajte!

Da li ste čuli za čaj od kokosa? Mnogi nisu ali postoji čaj od kokosa koji ima jako lijepu aromu. Sprema se kao i svaki drugi čaj.  A znamo da kokos povoljno djeluje na kožu, kosu, ten, tako da ako želite da budete zdravi, lijepi, rasploženi, zadovoljni sami sa sobom vrijeme je da obratite pažnju šta konzumirate.  Jer bez zdravih navika nema ni zdravog načina života. Čaj je mnogo bolji izbor od gaziranih pića koja su puna šećera i svega onoga štetnog što loše utiče na naše zdravlje.  Kokos je bogat vitaminom A, vitaminom B6, vitaminom C, vitaminom D, kalcij, željezo, magnezij, kobalamin, masti, zasićene masne kiseline, polinezasićene masne kiseline, natrij, kalij, ugljikohidrati, dijetna vlakna, šećeri, bjelančevine. Uživajte!

Začinsko bilje nema samo jednu ulogu da u kulinarstvu poboljša ukus svakom jelu, umaku, dresingu, salati. Ove biljke su veoma dragocjene i ljekovite.  Začinsko bilje je naj bolje koristiti u svježem stanju i stalno ga imati pri ruci. Ali postoje ljekoviti začini kod kojih se koristi korijen kao kod džumbira, kurkume, pa zvijezda kod zvijezdanog anisa, cimet, i mnogi drugi začini koje moramo koristiti osušene i  samljevene.  Zato svako začinsko bilje koje se nalazi u svježem stanju, koje ima zelene, mesnate, aromatične liske treba čuvati što duže da bi ostao svjež jer jedino takva biljka će nam dati sve moguće ljekovite sastojke iz svojih listova.  Začinsko bilje možete uzgajati sami jer nije zahtjevno. Bitno je da ste Vi svjesni da začinsko bilje je ljekovito i da ga treba što češće koristiti da bi sačuvali zdravlje. Uživajte!

Da bi smo sačuvali naše zdravlje potrebno je voditi računa o ishrani i da što više vremena provodimo na otvorenom u prirodi. Družeći se sa svim onim prirodnim ljepotama koje nas okružuju.  Mnogi ljudi kažu ja nemam vremena za sebe, da se posvetim sebi, da treniram, boravim u prirodi a to su sve samo izgovori. Jer svako ko želi on će naći i načina da nešto uradi dobro za sebe. Jer vrijeme koje ćete provesti gledajući tv, mogli bi ste ga iskoristiti na bolji način i prošetati. Tako ćete pomoći sebi da sačuvate zdravlje, kondiciju, da budete u formi i osjećat ćete se mnogo bolje.  Nećete biti napeti, nervozni, razdražljivi jer čovjek je odavno zaboravio koliko svjež zrak ima pozitivan uticaj na njegovo zdravlje. Zdrava hrana je veoma ukusna i ne postoji izgovor da Vam se ne sviđa.  Također se lako i sprema. Tako da svaki izgovor i odbijanje je velika šteta za Vas. Vodite računa o svome zdravlju jer samo ga Vi možete upropastiti i spasiti. Uživajte! 

Biljke su veoma važne za nas ali mi na njih ne obraćamo veliku pažnju. Smatramo ih kao ukras ili samoniklo bilje koje raste u našoj blizini.  Zimi su biljke mnogo potrebne nama da bi se osjećali bolje, opuštenije, bez stresa. Također biljke povećavaju koncentraciju tokom učenja ili obavljanja važnih poslova.  Zato je važno da tokom hladnih, tmurnih zimskih dana u našem radnom prostoru ili mjestu gdje najviše volimo da boravimo da budemo okruženi biljkama.  Da li će to biti biljke sa mesnatim zelenim, krupnim listovima, sitnim listovima, velike biljke, male biljke, one koje daju mirisne cvijetove ili samo lijepe cvijetove bez mirisa to je Vaša odluka. Ali je veoma važno da pored sebe imamo dosta zelenila i biljaka koje volimo. Uživajte!

Zima je godišnje doba, kada većinu svoga slobodnog vremena provodimo u zatvorenom prostoru. Jako malo se krećemo i to nije nikako dobro za naše zdravlje.  Još ako imamo lošu naviku da jedemo kada nismo gladni. Da iz dosade stalno nešto grickamo to je velika greška koju činimo jer na taj način unosimo velike količine nezdrave hrane.  Pa kada dođe proljeće tada se osjećamo jako nemoćnima da obavljamo poslove koji su se nagomilali tokom zime ili da odemo u običnu šetnju.  Da bi smo izbjegli ovo stanje potrebno je jesti samo kada smo gladni ako želimo nešto da grickamo neka to bude voće. Koje će ojačati naš imunitet i spriječiti da dobijemo prehladu ili gripu. Izbacite nezdrave masnoće, šećer, gazirana pića jer to Vam više šteti nego što Vam donosi bilo kakvo dobro. Uživajte!

Da li ste znali da Vam čokolada može pomoći kod raznih zdravstvenih tegoba koje Vas trenutno muče.  Čokolada je veoma ljekovita i pomaže kod neraspoloženja, depresije, štiti srce, smanjuje krvni tlak, poboljšava protok krvi.  Bogata je vitaminima i mineralima. Čokolada nije samo slatko zadovoljstvo već u poslednje vrijeme se otkrivaju mnoge ljekovita svojstva čokolade.  Jedite čokoladu, čuvajte svoje zdravlje jer samo ste Vi odgovorni za njega.  Uživajte!

Od davnina se zna da je med veoma ljekovit i da pomaže kod raznnih zdravstvenih tegoba ili oboljenja.  Priroda je veoma bogata ljekovitim biljem od kojeg pčele prave med i na taj način mi pospješujemo naše zdravlje. Med treba da postane navika da ga konzumiramo svaki dan a ne samo kada nam je prijeko potreban. Jer je veoma zdrav.  Sirovi med je naj zdraviji med od svih drugih medova iz jednog razloga. Jer sirovi med za razliku od prerađenog meda nije filtriran. I sadrži više hranljivih materija. Sirov med sadrži malu količinu biljne smole.  Sirov med je bogat vitaminom B, kalcijumom,  gvožđem, kalijumom. Možete ga koristiti za voćne salate, palačinke, kolače, uz toplo mlijeko, voćni čaj... Uživajte!

Da li ste znali da se krastavci mogu peći kao i svo drugo povrće? Veoma malo ljudi zna da se krastavci mogu peći, kuhati, staviti ih na roštilj kao i svo drugo povrće.  Mnogo je zdravije jesti krastavac u svježem stanju. Jer tada svi vitamini i minerali koji se nalaze u njemu povoljno djeluju na naš organizam. A tokom pečenja krastavac gubi svoje vitamine i minerale.  Pečeni krastavac možete puniti sirom, mesom, povrćem... Sezona krastavaca je tokom ljeta i tada ih je najbolje koristiti u salatama ili kao zdrave grickalice.  Kada kupujete povrće ili voće pokušajte da birate ono voće i povrće koje je uzgajano bez dodatnih štetnih elemenata. Da Vaše voće i povrće bude iz organske proizvodnje jer je najzdravije. Uživajte!