Ugljikohidrati
Namjernice koje sadrže veliki postotak ugljikohidrata su dobar izvor energije. Jutro je naj bolje započeti sa žitaricama, koje su veoma bogate ugljikohidratima.
Na taj način ćemo obezbjediti dobru zalihu energije i svih drugih potrebnih elemenata da bi smo normalno funkcjonisali do užine ili ručka. Zlatno pravilo je da imate pet obroka na dan.
I da svaki dan jedete u isto vrijeme. Na taj način Vaš organizam će da dobije signal da će dobiti hranu i potrebnu energiju. Izgladnjivanje i preskakanje obroka je veoma štetno po naše zdravlje. I ostavlja velike posledice.
Ugljikohidrati se nalaze u šećeru, prirodni med, šećeri iz voća, krompiru, žitaricama, hljeb, tjestenina, razni pekarski proizvodi napravljeni od žitarica, keksi, sitni kolači koji sadrže cijelo zrno ovsa, peciva, tjestenina, voće, povrće. Način na koji unosimo ove namjernice mnogo utiče na njihov dalji uticaj na naše zdravlje.
Uživajte!
Na taj način ćemo obezbjediti dobru zalihu energije i svih drugih potrebnih elemenata da bi smo normalno funkcjonisali do užine ili ručka. Zlatno pravilo je da imate pet obroka na dan.
I da svaki dan jedete u isto vrijeme. Na taj način Vaš organizam će da dobije signal da će dobiti hranu i potrebnu energiju. Izgladnjivanje i preskakanje obroka je veoma štetno po naše zdravlje. I ostavlja velike posledice.
Ugljikohidrati se nalaze u šećeru, prirodni med, šećeri iz voća, krompiru, žitaricama, hljeb, tjestenina, razni pekarski proizvodi napravljeni od žitarica, keksi, sitni kolači koji sadrže cijelo zrno ovsa, peciva, tjestenina, voće, povrće. Način na koji unosimo ove namjernice mnogo utiče na njihov dalji uticaj na naše zdravlje.
Uživajte!
Primjedbe
Objavi komentar