LJEKOVITO BILJE I ZDRAVLJE

Mlijeko je veoma važno i zdravo za našu uravnotežen ishranu. Da bi ste bili zdravi morate voditi računa o tome da nijedna namjernica ne bude izostavljena.  U posljednje vrijeme sve više je popularno mlijeko koje se dobiva od biljaka.  Kao što je mlijeko od kokosa, badema, lješnjaka, riže... Ne treba zanemariti mlijeko od životinjskog podrijetla.  Vodite računa o svom zdravlju jer ste jedino zaslužni za Vaše zdravlje. Pijte mlijeko bilo od životinjskog ili biljnog podrijetla.  Uživajte! 

Da li ste znali da možete da spremate hranu u zdravim posudama.  Da izbjegnete klasičan način pripreme hrane u tavama, prženje, velike količine ulja.   Može se hrana spremiti na drugačije načine a da bude zdrava, ukusna i aromatična jer će poprimiti okuse od povrća ili voća u kojem se peče.   Jaje možete ispržiti u paprici, patlidžanu,  avokado, naranči...  Uživajte! 

Ljeto je savršeno godišnje doba godine za uživanje u raznovrsnom voću i povrću. Ovo je jedino godišnje doba u kojem je zastupljena velika količina raznovrsnog voća i povrća.  Treba maksimalno iskoristiti tu priliku da se hranimo zdravo. Voće i povrće je bogato vitaminima i mineralima koji su neophodni za očuvanje i poboljšanje našeg zdravlja.  Tokom ljetnih dana sazrijevanja mnogo voća. Ljeti možemo uživati u svježe ubranim jagodama, malinama, višnjama, trešnjama, ribizla, kupina, borovnica,  odgrozd, kruškama, kajsijama, breskvama, smokva, lubenica, dinja, grožđe .  Ne postoji niti jedno objašnjenje niti razlog da se ne hranimo zdravo kada je oko nas toliko voća, koje je ukusno, slatko, bogato prirodnim sokovima. Samo je na Vama da donesete pravu odluku i da se hranite zdravo.  Uživajte! 

Kafa je omiljeni napitak,  koji se ispija nekoliko puta na dan. Ali tokom toplih ljetnih dana,  veoma teško je piti toplu kafu.  Mnogi ljubitelji kafe se teško mogu odreći ovog crnog, mirisnog napitka. Zbog toga je veoma popularna ledena kafa. Koju možete poslužiti sa sladoledom od vanilije, šlagom, čokoladom, omiljenim keksom ili kolačem.  Ledena kafa u toplim i dugim danima je savršeno piće,  koje Vas osvježava zbog prisutnog leda a ujedno ste unijeli u svoj organizam potrebnu količinu kofeina.  Kafa ima ljekovita svojstva ali budite oprezni. Detaljan opis i ljekovita svojstva kafe,  možete pronaći na mom blogu. U svemu imajte granicu, umjereno konzumirajte kafu.  Uživajte! 

Ljeto je savršeno godišnje doba za uživanje u prirodi,  hrani a omiljena poslastica je sladoled.  Koji se sve više konzumira i  zimi.  Sladoled je nekada bio nezdrava poslastica.  Ali kako je svijest ljudi podignuta i svjesni su da ovaj ukusni slatkiš može da im prouzrokuje ozbiljne probleme.  Kao što je na primjer gojaznost i mnogi drugi problemi. Danas možete spremati  zdravi sladoled ili ga kupiti.  Ali u svakom slučaju je bolje da ga sami napravite.  Glavni sastojak zdravog sladoleda je avokado. Ovo tropsko voće je idealno za spremanje sladoleda. Potrebno je da kupite avokado,  po mogućnosti da je zreo. Avokado ima tu kremastu formu idealan je za spremanje sladoleda.  Potrebno je samljeti ga, možete dodati još neko voće koje volite jagode,  maline,  kupine, limun, mango, čokolada ... Kada završite sa svojim omiljenim ukusima zaledite sladoled od avokada.  Posle nekoliko sati možete da uživate u slatkom i zdravom zadovoljstvu.  Uživajte! 

Priroda je velikodušno otvorena prema nama a postavlja se veliko pitanje,  koliko smo mi posvećeni očuvanju okoliša.  Jer priroda je sama od sebe lijepa i nema potrebe da je mi mijenjamo niti preuređujemo. Dovoljno je da je poštujemo i živimo u skladu sa prirodom.  Rijeke, šume,  planine livade moraju da budu čiste i lijepe jer je to naša slika. Jer na tim livadama hranu,  odnosno biljke pronalaze divlje i domaće životinje. Koje čovjek izvede na pašu. Ta kođer čisto cvijeće i bilje je ne ophodno pčelama,  koje sakupljaju polen sa cvijeta na cvijet pa ga posle pretvaraju u med.  U prirodi sve funkcijoniše u najboljem skladu samo je potrebno da i čovjek probudi u sebi svijest i ljubav prema prirodi.  Čuvajmo prirodne ljepote jer su nam one veoma značajne za naš opstanak.   Volite prirodu jer tek tada će te iskreno poštovati   sebe.  Uživajte! 

Šuma je jedno veliko bogatstvo.  Ljubitelji prirode su svjesni te ljepote, pa veoma često borave u šumi.   Mnogi imaju fobiju od šume zbog divljih životinja, ali to je opravdano. Šuma je prirodno stanište mnogim životinjama. Pored čistog zraka i lijepih mirisa u šumi možete pronaći  veoma ukusno i zdravo voće.  Od šumskog voća se hrane divlje životinje i insekti. Ako dobro poznajete šumu i šumske plodove,  tokom sezone možete ubrati šumske jagode, kupine, borovnice, začinsko bilje,  gljive... Da bi ste sakupljali šumske plodove morate dobro poznavati prirodu i plodove koje betete .  Da ne bi ste imali zdravstvenih problema. Uživajte u prirodi jer priroda pripada svima nama. Uživajte!

Priroda je bogatstvo koje nas okružuje,  koje trebamo poštovati i čuvati.  Od davnina se čovjek ponašao po određenim pravilima ali u današnje vrijeme svi po malo zaboravljaju na uticaj prirode na naše živote, zdravlje i opstanak biljnog i životinjskog svijeta.  Ne možemo zanemariti ljepotu koja nas okružuje.  Da bez razloga i razmišljanja je uništavamo i zarađujemo. Kada se svi divimo slikam ne taknute prirode. Hajde da svako od nas pronađe svoju oazu mira i harmonije.  Živjeti u harmoniji je moguće samo ako poštujemo prirodu.  Ako poštujemo prirodna načela i  živimo sa prirodom, osjećate se mnogo bolje i opuštenije.  Zašto spavanje u prirodi nas toliko opusti i na spavamo se mnogo bolje nego kod kuće.  Jer svi ti mirisi,  zvuci i čist vazduh su nam prijeko potrebni za očuvanje našeg zdravlja. Zdrav san je pola zdravlja,  zato ukoliko postoji mogućnost da spavate u nekom kampu,  šatoru ili bilo kojem vidu spavanja u prirodi učinite to i neće te se pokajati.  Ljeto je id

Postoje mnoge vrste voća i povrća.  Svaka sorta voća i povrća  je specifična i ima drugačije  nutrtivne vrijednosti. Da li ste znali da je jagoda prvo voće koje sazrije posle duge hladne zime i u kojem mnogi rado uživaju.    Bobičasto voće je veoma specifično.  Mnogima je baš ovo voće omiljeno.   Sezona bobičastog voća je  ljeti.  Tada ga treba koristiti u što većim količinama. Jer ovo voće veoma povoljno djeluje na zdravlje. Ako niste znali koje je bobičasto voće,  sada ćete biti bogati za još jednu dragocjenu informaciju.  Bobičasto voće je šumska ili pitoma jagoda, malina, odgrozd,  crvena i  crna ribizla,  šumska ili pitoma borovnica, šumska ili pitoma kupina.   Kada trebate da birate između zaleđenog ili sviježeg voća,  uvijek birajte ono što je tek ubrano.   Odnosno sviježe voće,  jer ima veće nutrtivne vrijednosti.   Od bobičastog voća možete praviti zdrave sokove, salate,  torte,  kolače, sladoled,  voćni jogurt...  Uživajte! 

Ljeto je idealno godišnje doba za boravak u prirodi.  Okruženi prirodnim ljepotama. Nije  važno  da li više volite da svoje slobodno vrijeme provodite  na moru,  planini,  rijeci ili volite seoski turizam bitno je da budete okruženi prirodnim ljepotama,  čistim zrakom,  prelijepim pogledom na divnu prirodu. Bilo da volite aktivan odmor ili ste jednostavno odlučili da svoj odmor provedete odmarajući se uz neku knjigu. To je Vaša odluka. Osobe koje su sklone raznim sportskim aktivnostima, treba da konzumiraju mnogo više vode i voćnih sokova.  Veoma je važno da  tokom ljetnih dana obratite pažnju na konzumiranje vode i voća.  Jer dehidracija je veoma ozbiljan problem koji se najčešće javlja tokom toplih ljetnih dana.  Hrana je veoma uticajan faktor,  koji može da spriječi ili doprinese stvaranju dehidracije.  U svakom slučaju mnogo je bolje da obratite pažnju na Vašu ishranu i fizičku aktivnost.  Voće i povrće sprečava nastanak većih zdravstvenih problema.  Voće i povrće j