LJEKOVITO BILJE I ZDRAVLJE

Do skora mnogi nisu znali da se lavanda može koristiti u ishrani. Smatrali su je za samo ukrasnu biljku, koja ima prelijepe ljubičaste cvijetove.  Ali lavanda se može koristiti kao začinsko bilje i svakom jelu da posebnu notu i poboljša ukus. A možete od nje napraviti osvježavajući sok, koji ima i ljekovita svojstva.  Veoma pozitivno utiče na nervni sitem, smanjuje napetost, nervozu, nesanicu,  poboljšava raspoloženje,  Lavandu možete lako uzgajati u svome vrtu, nije zahtjevna biljka.  Sok od lavande  se veoma lako priprema samo Vam je potrebna volja i želja. Za ovaj sok su Vam potrebni cvijetovi lavande. Uživajte!

Krastavac je veoma ljekovit ali se o tome veoma malo zna. Zato je dragocjen u svim salatama i bilo bi poželjno kada je sezona krastavaca da ih konzumiramo u što većim količinama. Jer povoljno djeluje na naše zdravlje.  Sok od krastavaca je veoma ljekovit ali nesmijete da mu dodate so. Potreban Vam je sokovnik i svježi krastavci i ništa više. Krastavac stavite u sokovnik i sok koji dobijete možete ga popiti ili ga ostaviti da sa njim njegujete kožu, kosu, zube. Sok od krastavca pomaže kod nervoze, napetosti, poboljšava rad bubrega, krvnih sudova, srca, reumackih oboljenja, reguliše krvni pritisak, čisti organizam od toksina. Krastavac je bogat vitaminom A, vitaminom C, vitaminom B6, vitaminom B12, vitaminom D, magnezij, kalcij, željezo. Ljeti je veoma lako nabaviti krastavac i pripremiti sok ili salatu od njega. Vodite računa o Vašem zdravlju jer kako se Vi brinete o njemu, tako će Vas ono i služiti. Uživajte!

Veoma malo je poznato svima da se mnoge vrste povrća mogu jesti u svježem stanju bez ikakvih termički obrada. Špinat je veoma ljekovit, zdrav i nezaobilazan je tokom proljetnih i ljetnih dana.  Zato kada je sezona špinata treba ga koristiti u što većim količinama jer on veliki prijatelj našem zdravlju. Bogat je vitaminom A, vitaminom C, vitaminom B6, vitaminom B12, vitaminom D, kalcij, željezo, magnezij, masti, zasićene masne kiseline, polinezasićene masne kiseline, natrij, kalij, ugljikohidrati, dijetna vlakna, šećeri, bjelančevine.  Salata od špinata je veoma ukusna jer špinat ima specifičan miris i njegov sok je veoma osvježavajući.  Veoma lako se priprema. Samo Vam je potreban svježi špinat, koji trebate dobro oprati.  Uz špinat možete dodati sir, maslinovo ulje, proprženi susam, aromatične začine. Igrajte se i uživajte u svakom zalogaju ove zdrave salate. Koja će da poboljša Vaše zdravlje. Uživajte!

Tokom ljetnih sunčanih i veoma toplih dana veoma često zna da nam se desi da izgubimo apetit i da naprosto nemamo volje da jedemo. Ali to  nesmijemo da dopustimo da nam se dešava jer bilo kako izgladnjivanje ili preskakanje obroka veoma šteti našem zdravlju.  Toliko da ni sami nismo svjesni kakvu štetu nanosimo našem zdravlju. Zato nema opravdanja da se obroci preskaču. Jer neredovna ishrana je naš najveći neprijatelj. Ljeti treba konzumirati hranu koja je lagana, koja se lako vari i da nije puno masna, kalorična.  Za takve dane je savršena salata od svježih tikvica, koja će da nas osvježi ali i zasiti. Veoma mali broj ljudi zna da se tikvice mogu koristiti svježe. Najbolje je da ih sami uzgojite i da znate da jedete zdravo povrće.  Ali ako ih kupite samo ih dobro operite i sa korom tanko ih isjecite i dodajte im po vašem izboru još neko povrće, masline, sir, meso ili voće i uživajte u zdravom i kaloričnom obroku. Uživajte! 

Ljeto je godišnje doba u kojem je bogastvo raznovrsnih mirisa, ukusa raznolikog voća i povrća. Pored sočnih bresaka, krušaka, malina, kupina, dinja, lubenica zauzima dragocjeno mjesto kada su u pitanju ljekovita svojstva.  Veoma je ukusna, bogata sokom, ima neodoljiv i nezamjenjiv miris. Kada god pomislimo na ljeto odmah nam na pamet padne lubenica. Jer ona je korisna za naš organizam jer u toplim ljetnim danima kada nase tijelo je izloženo dehidraciji lubenica je idealna u borbi protiv dehidracije, bolesti bubrega, povoljno utiče na kožu.  Bogata je vitaminom A, vitaminom C, vitaminom B6, vitaminom B12,vitaminom D, magnezij, željezo, kalcij, ugljikohidrati, dijetna vlakna, šećeri, bjelančevine, masti, polinezasićene masne kiseline, natrij, kalij.  I sada kada znate koliko vitamina i minerala sadrži lubenica ne postoji nijedan  razlog da je ne konzumirate i poboljšate svoje zdravlje. Lubenica je veoma ukusna, zdrava i samo je prisutna tokom ljeta.  Uživajte!